ademcoach- & trainer
Adem je vrij
Ademwerk
Door Pauline Hoogzaad
Ademcoach- & trainer
Met gerichte aanraking nodig ik de adem uit in gebieden waar spanning en onverwerkte emoties zich hebben vastgezet.
Ademwerk vraagt tijd en zorgvuldigheid.
Het is geen snelle oplossing, maar een verdiepend proces. Daarom combineer ik ademwerk met coaching: begrijpen én belichamen gaan hand in hand.
Naast individuele trajecten en ademcirkels geef ik een opleiding tot ademcoach, voor wie dit vak met diepgang en verantwoordelijkheid wil leren.
Wanneer de adem weer vrij kan stromen, ontstaat er ruimte, in je lichaam én in je hoofd.
Dat zorgt voor aanwezigheid, balans en ruimte!
Minder denken, meer zijn.
Zoals je ademt, zo leef je.
Van hoofd naar lichaam
Een groot deel van mijn leven was ik uit verbinding met mijn lichaam en leefde ik vanuit mijn hoofd. Nu weet ik dat dit een onbewust overlevingsmechanisme was.
Ondanks de liefde van mijn moeder heb ik me altijd heel onveilig gevoeld. Ik had meestal een hoge ademhaling en mijn schouders waren vaak opgetrokken. Mijn hoofd was een veilige plek zodat ik niet hoefde te voelen.
Na veel intensieve en interessante ontwikkeljaren met hobbels en dalen zit ik lekker in mijn vel en voel me fit.
Ik ben in verbinding met mijn lichaam waardoor ik mezelf veel beter kan begrenzen. Ik voel wat ik nodig heb en neem daar actie in.
Voorheen was ik grenzeloos op meerdere vlakken. Hard werken, veel drinken, hard feesten, alles om maar niet bij mijn gevoel te hoeven zijn, weet ik nu.
Sinds 2012 ben ik met veel bezieling bezig met persoonlijke ontwikkeling. Alle methodieken die ik heb geleerd en zelf ben ondergaan hebben mij veel gebracht en neem ik mee in het contact met jou.
De verbonden ademhaling is één van de methodieken die ik gebruik tijdens Ademsessies. Deze ademhaling is een krachtige manier om jezelf te bevrijden van onbewust opgeslagen emoties en spanningen en zorgt ervoor dat je weer voluit kunt ademen en leven. Het voordeel van het werken met de adem is dat je de grootste stoorzender ”het hoofd” omzeilt.
De methodieken die ik gebruik in Coaching zijn het bewust worden en het veranderen van je programmeringen vanuit NLP en het werken met Familieopstellingen. Daarnaast kijk ik altijd naar de overlevingsstrategieën die spelen vanuit de Karakterstructuren, welke ontwikkeld zijn door Wilhelm Reich. Welk mechanisme heb jij ingezet om jezelf te beschermen? Ik kijk naar het totaalbeeld vanuit een holistisch perspectief en waar nodig combineer ik methodieken.
Adem en coaching
“Jouw benadering, waarin je elementen van verbonden ademhaling, NLP en familieopstellingen combineert, heeft een diepe impact op mij gehad.”
- Sergej
“Pauline sprak me aan en wat ben ik blij dat ik bij haar mijn ademsessie heb gedaan. Het was zo’n mooie, heilzame ervaring die nog dagen daarna in mijn lichaam navoelbaar was.”
- Monique
"Pauline biedt echt een veilige omgeving en kan je zonder moeite meenemen in de ademoefeningen. Haar stem is prettig en de liefde die ze uitstraalt is groot. Kortom een aanrader dus."
- Tessa